Hittetips: wat moet u doen als het warm is
Is het lang achter elkaar warm? Dan is het belangrijk om uw gedrag en omgeving aan te passen. Met deze hittetips komt u de warme dagen wel door!
Een aanhoudende periode van hitte kan voor bepaalde groepen mensen een risico voor de gezondheid vormen. Warm weer kan leiden tot klachten als vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Daarnaast kunnen huidklachten optreden zoals jeuk en uitslag met blaasjes. In ernstige situaties kan door uitdroging kramp, misselijkheid, uitputting, flauwte en bewusteloosheid optreden. Ook in Nederland zijn elk jaar sterfgevallen te betreuren door aanhoudend warm weer.
Het RIVM heeft een aantal basisregels om hittestress te beperken:
Drink voldoende
Drink water of thee. Ook als u geen dorst heeft, want ouderen hebben minder dorstgevoel. U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Matig het gebruik van alcohol.
Houd uzelf koel
Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur).
Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten de woning met zonwering, ventilator of airconditioning. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten.
Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam wordt verstoord. Dit kan leiden tot uitdroging, weinig zweten en onwel worden. Overleg in dit geval met uw huisarts of apotheek.
Met name ouderen, mensen met een chronische aandoening, mensen in een sociaal isolement, mensen met overgewicht en jonge kinderen kunnen bij hitte in de problemen komen. Meer informatie over dit onderwerp of bijvoorbeeld specifieke tips voor jonge kinderen vindt u op www.rivm.nl/hitte.
Meer informatie

Meer nieuws
-
Wie wordt onze kinderburgemeester?2 oktober 2023, 13:21
-
Prestigieuze duurzaamheidsprijs voor Post en Zonen2 oktober 2023, 13:14
-
Verkeersbesluit oplaadplaatsen Tuindershof Oost2 oktober 2023, 13:10
-
Inloopcafé Leerwerkloket op maandag 9 oktober2 oktober 2023, 09:06
-
Gebiedsgericht Omgevingsprogramma De Boezem27 september 2023, 07:34
-
Spreekuur college op maandag 9 oktober25 september 2023, 15:11
-
Thermo-Electra B.V. timmert internationaal aan de weg met temperatuursensoren25 september 2023, 15:05
-
Eigenaar aanhanger aan de Ambachtshof in Nootdorp gezocht25 september 2023, 13:59
-
Laatste kans om uw mening te geven! Hoe sociaal is Pijnacker-Nootdorp?25 september 2023, 13:50
-
Ondernemersprijs 2023. Aanmelden en nomineren kan nog tot 1 oktober!25 september 2023, 11:48